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martedì 23 marzo 2021

Insalata d'orzo di Primavera

Orzo all'insalata


Stasera insalata d'orzo con tofu, fagiolini, pomodori da insalata e cimette tritate di broccolo.

Ho sbollentato i fagiolini puliti con il tofu a Tocchetti. Nell'acqua di cottura ho poi sbollentato anche l'orzo perlato per 40 minuti, poi lasciato raffreddare.

Tritato grossolanamente le cimette del broccolo, le ho sbollentate finché non sono diventate tenere e alla fine ho unito il tutto, con un pomodoro a brunoise, un cucchiaio d'olio, il tofu sbriciolato tra le mani e i fagiolini privati dei filetti.

Meg ama i fagiolini ... Glieli faceva trovare sempre la nonna, quindi mi sono resa conto che tra le varie limitazioni e zone rosse, io non glieli avevo più preparati!

Piatto quasi spazzolato, ho rubato io l'ultimo cucchiaio! 😂😂😂 

Buonanotte! 🌃✨✨


giovedì 4 marzo 2021

Incavolata toscana

Incavolata toscana


Oggi incavolata toscana per tutta la family!

Ho fatto una minestra con il nostro cavolo nero e le nostre bietoline, carote, cipolla, un po' di passata e fagioli borlotti, lasciato cuocere finché non si è ammorbidito tutto.

Ho frullato una parte con molto brodo e cotto la polenta, a pioggia, mescolando con una frusta, seguendo i tempi di cottura della confezione.

Olio a crudo, granella di nocciole e pinoli.

Buon pranzo e buona giornata! ☀️

mercoledì 3 marzo 2021

Banana bread oatmeal overnight

Banana bread 🍌 oatmeal overnight


Stasera Vi voglio lasciare una ricettina perfetta per la colazione di domani

 Il mio Banana bread oatmeal overnight...


Figo eh?!? Ho scelto un nome da ricetta figa da dieta?? 🤣🤣

Fit, sano e leggero... anche se sembra un dolce!

Senza zuccheri aggiunti e anche senza glutine, prendendo un'avena certificata gluten free.


Ho preparato i fiocchi D'Avena semi frullati ieri sera con 

un bicchiere di latte d'avena e 

la purea di due mele e mezza banana frullate con un pizzico di cannella, 

1 pizzico di bicarbonato, 

una spruzzata di aceto di mele e 

1 cucchiaino di cacao amaro.

Messo in forno preriscaldato a 180°, 20 minuti nello stampo da plumcake con l'altra mezza banana a decorare.

Lasciato tutta la notte in frigo, stamattina ne ho mangiato un pezzo con una tazza di caffè latte!! 

😻😻😻😻😻😻

☀️

Fetta. 🍌 Banana bread oatmeal overnight


mercoledì 6 gennaio 2021

Paella

 

Paella di verdure misto mare 


Oggi Paella per il Pranzo dell'Epifania.

La volevo rifare da un po', quindi ho deciso subito di prepararla quando sul gruppo Vegani a dieta è stata proposta questa ricetta da rifare! 

Premetto che non ho mai mangiato l'originale in vita mia, ma amo veganizzare tutto e questo è stato il primo piatto che mi ha veganizzato Giovanni. 😻😻

Non avevo mai messo carciofi e fagioli, quindi ho preso spunto dalla ricetta pubblicata. 

In un padellone, ho fatto cuocere 400 gr di pomodorini con mezza cipolla, due spicchi d'aglio, una carota a rondelle, 1 peperone rosso a tocchetti, una manciata di fagiolini e piselli e il fondo di una busta di cuori di carciofo che avevo surgelata.

Per Capodanno, avevo comprato i miei amati bastoncini alla marinara Vegamo, non ce l'abbiamo fatta a cucinarli, ma scadevano oggi, per cui li ho aggiunti per dare il sapore di misto mare.

Per aumentare il sapore, potete anche aggiungere una manciata di alghe in cottura. 

Diciamoci la verità, la paella vuole anche essere un po' scenografica! 

Ho aggiunto anche una salsiccia fatta con i lupini, una ventina di lupini sgusciati e una manciata di pistacchi col guscio (attenzione quando mangiate!) Una generosa spolverata di curry, paprika e un pizzico di curcuma.

Il sughetto ha cotto un paio di ore, deve restringersi e le verdure ammorbidirsi e insaporirsi.

Solo alla fine ho condito con un giro d'olio evo e un pizzico di sale. 

A parte, si cuoce il riso. 

Una tazzina di riso cadauno, in tre tazzine d'acqua per tazzina di riso.

Non va girato, non va più toccato finché non si cuoce per assorbimento e si crea una crosticina sul fondo!

Infine, si serve ricoprendo il riso col sugo bollente. Servire con due spicchi di limone e prezzemolo tritato. 

Posso dire che è venuta buonissima! 😻

Padellone 😻


mercoledì 30 dicembre 2020

Burger e Tagliata di Lupini


 

500 gr lupini da sbucciare e sciacquare .

Li ho tenuti in ammollo una giornata, cambiando spesso l'acqua e poi sbollentati leggermente.

Frullato e ridotto in macinato, poi ho aggiunto concentrato di pomodoro, una barbabietola precotta, due cucchiai di farina di piselli, un pizzico di sale, semi di finocchietto.

Con questa pasta, create le forme che volete, potete creare delle bistecchine, delle salsicce o dei semplici burger da cuocere in forno .

Per le salsicce, creare delle caramelle con la carta forno e cuocere al vapore.

Quando sono belle sode, far raffreddare, poi usare per qualsiasi preparazione abbiate in mente. 


venerdì 1 maggio 2020

Gelato fior di fragola

Gelato fior di fragola 🍓


500Gr di fragole

500Gr latte di soia alla vaniglia 

2Cucch di zucchero

1 Cucch di malto d'orzo

Punta di Cucchiaino di farina di carrube

Frullare le fragole pulite con tutti gli ingredienti, far riposare in freezer per mezz'ora, cacciare e mescolare rompendo tutti i cristalli di ghiaccio che si sono formati.

Riposizionare in freezer e ripetere l'operazione altre due volte.

Dopo qualche ora è pronto da gustare!

Morbidissimo ... E come direbbe Megaride "buono e dolce"!


Coppetta gelato fior di fragola con menta